Acehupdate.net– Air kelor kini semakin populer sebagai minuman yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Dikenal dengan kandungan nutrisinya yang luar biasa, air kelor menjadi pilihan banyak orang untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara alami.
Beberapa manfaat yang ditawarkan air kelor antara lain membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan pencernaan.
Melansir Health Shots, berikut manfaar potensial air kelor untuk kesehatan:
1. Kaya Nutrisi
Air kelor kaya akan nutrisi, termasuk vitamin A, C dan E, mineral seperti kalsium, kalium dan magnesium, dan asam amino yang meningkatkan kesehatan serta vitalitas, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Science.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Tak hanya menghidrasi tubuh, air kelor juga kaya antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Aquaculture Reports.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Minuman ini juga bagus untuk menurunkan berat badan.
Daun kelor mengandung serat yang membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi keinginan dan mencegah makan berlebihan.
Air kelor juga bisa membantu mengatur kadar gula darah, yang membantu penurunan berat badan.
4. Meningkatkan Pencernaan
Serat dalam daun kelor berfungsi sebagai prebiotik, yang mendukung bakteri baik dalam usus.
Menambahkan air kelor ke dalam menu harian bisa membantu mendukung saluran pencernaan yang sehat dan meredakan rasa tidak nyaman pada pencernaan.
5. Mengatur Kadar Gula Darah
Salah satu manfaat penting dari air kelor yakni membantu kadar gula darah tetap normal.
Air kelor mengandung isothicyanate, yang membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes atau resistensi insulin, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Complementary Therapies in Medicine.
6. Mendukung Kesehatan Jantung
Manfaat lain dari air kelor yakni sistem kardiovaskular yang lebih sehat.
Antioksidan dan kompenen antiperangan dalam kelor mampu membantu mengurangi penumpukan plak di arteri, sekaligus melindungi jantung dari stres oksidatif.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
“Antioksidan dan vitamin dalam air kelor meminimalkan stres oksidatif, memperlambat proses penuaan, dan meningkatkan kekenyalan kulit, sekaligus memperkuat rambut dan mendorong pertumbuhan yang baik,” kata ahli gizi Garima Chaudhry.
Nutrisi ini bisa menutrisi kulit dan rambut dari dakam, menghasilkan kulit yang berseri dna rambut berkilau.
Itulah sederet manfaat air daun kelor, tak hanya mengatur kadar gula darah, tapi juga bagus untuk kesehatan secara keseluruhan
